一位老師觀察了班里作息不規(guī)律、喜歡熬夜的孩子的日常后，也發(fā)現(xiàn)了這樣一條連鎖反應(yīng)鏈：

　　不按時睡覺→不按時起床→沒有時間整理內(nèi)務(wù)而被扣分、沒有時間吃早飯→買零食，有損身體健康，污染教室環(huán)境→影響成績的提高。

　　“確實是這樣的，”一位高三學(xué)生說，“有時熬夜學(xué)習(xí)時，我第二天在課堂上就更難掌據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容。最終，我不得不在晚上重新自學(xué)。”一個惡性循環(huán)就是這樣開始的。

　　2.難逃一場流感

　　現(xiàn)在孩子的身體素質(zhì)令人擔(dān)憂，一位做老師的朋友坦言：一場流感，班里中招三分之一。

　　有些孩子請假去看病還不忘在感覺稍微好一點的時候把課補上；而大部分孩子選擇吃點藥硬抗，就怕稍一放松就被趕超�？粗�他們疲憊的臉、聽著此起彼伏的咳嗽聲，做老師的真是心疼壞了。

　　她很想對家長和孩子們說一句：提高成績最大的保障是有一個好身體，這個階段你們需要做好的第一件事，就是不得病，而不得病的首要，不是吃藥預(yù)防，而是略微充足的睡眠。

　　3.成為可悲的“窮忙”一族

　　在工作和學(xué)習(xí)中，你會發(fā)現(xiàn)很多這樣的人：

　　他們看起來很忙，每天堅持工作，但不清楚方向是什么，成果是什么，沒有想清楚要創(chuàng)造什么樣的價值，有時只是為了更快地度過時間，有時只是為了對抗個體懦弱無能的現(xiàn)實壓力，然后，用盡一生力量，為自己營造出一個自我感覺良好的幻覺。

　　他們曾試圖說服自己：“人生也曾努力過，也曾付出過，也曾刻苦過”。但這只是沉溺于假象的自我催眠者。

　　他們是最可悲的“窮忙”一族，是偽裝的勤奮者。

　　很多熬夜奮戰(zhàn)的學(xué)生不就是這樣嗎：他們在晚上八點到十一點這段學(xué)習(xí)黃金時間，自制力不足，要么無所事事，要么注意力不足，容易受外界干擾，收獲不多。

　　然后等到黃金時間匆匆而過，才發(fā)現(xiàn)還有好多學(xué)習(xí)任務(wù)沒有完成，才有了危機感，拿出快馬加鞭的精神，實則違背了應(yīng)有的學(xué)習(xí)規(guī)律和作息規(guī)律。

　　在學(xué)習(xí)能力最強的青少年階段，如果沒有把好的學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成，很難保證以后不陷入可悲的“窮忙”人生。

　　03

　　家長如何幫助孩子

　　家長可以觀察對照一下自己的孩子，幫助孩子不熬夜，首要的是：幫孩子找到癥結(jié)所在，并且著手修正。

　　1.轉(zhuǎn)變熬夜就是刻苦的觀念

　　真正的學(xué)習(xí)拼的不是時間投入，而是效率。

　　之前一張名為“哈佛凌晨4：30的圖書館”的照片一度走紅，成為“刻苦”和“勵志”的代言。大量的心靈雞湯以此為尊，紛紛推崇起“刻苦即正義”的成功美學(xué)。后來卻被證實事實并非如此。

　　如果學(xué)生在家長“不熬夜何以稱刻苦”的驅(qū)策下熬夜到凌晨，小睡幾個小時后困頓上學(xué)。這樣的家長和學(xué)生其實是陷入了“熬夜＝刻苦”的一個誤區(qū)，但是事實證明，熬夜只是看起來刻苦，卻有可能徹底毀掉孩子的學(xué)習(xí)進程！

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