心理健康知識

1，心理健康知識

“健康”通常被簡單扼要地定義為“機體處于正常運作狀態(tài)，沒有疾病”。

心理健康是指在身體、智能以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。

它的一些標(biāo)志包括:

(1) 身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào);

(2) 適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓;

(3) 有幸福感;

(4) 工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮能，過著有效率的生活。

2、判斷心理健康的基本原則

(1) 心理與環(huán)境的同一性。

(2) 心理與行為的統(tǒng)一性

(3)人格的相對穩(wěn)定性。

3、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

(1) 智力正常。

(2) 人際關(guān)系和諧。

(3) 情緒積極穩(wěn)定。

(4) 意志品質(zhì)堅強。

(5) 自我意識正確。

(6) 個性結(jié)構(gòu)完整。

(7)環(huán)境適應(yīng)良好。

4，心理健康的表現(xiàn)

(1) 有充分的自我安全感

(2) 能充分了解自己，并能恰如其分地估計自己的能力

(3) 生活目標(biāo)和理想切合實際

(4) 能保持人格的完整和諧

(5) 不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境

(6) 能適度宣泄和控制情緒

(7) 能保持良好的人際關(guān)系

5，心理健康與相關(guān)概念的區(qū)分

與心理健康相關(guān)的概念包括心理不健康、心理正常、心理不正常，由于他們存在一些緊密聯(lián)系，常常為人們所不加區(qū)分的誤用。心理正常與心理不正常是一組相對應(yīng)的概念。心理正常是指具備正常功能的心理活動，或者說不包括精神病癥狀的心理活動。心理不正常是指“異常心理”，指有精神病癥狀理活動，含變態(tài)人格、確診的神經(jīng)癥，"各類精神障礙。心理健康與心理不健康組相對應(yīng)的概念。心理健康特指處于動心心理平衡的心理過程，涵蓋了一切有利于個體生存發(fā)展和穩(wěn)定生活質(zhì)量的心理活動。

6、心理健康的實現(xiàn)條件

(1)正視和接受現(xiàn)實，積極適應(yīng)環(huán)境的變化。

(2)正確認(rèn)識和評價自己。

(3)樂于交往，善于與人接觸。

(4)努力工作，學(xué)會休閑。·

(5) 有意識的控制調(diào)整情緒，樂觀開朗，積極向上。

7、維護心理健康的途徑

(1)全面提高素質(zhì)，包括思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)、心理素質(zhì)、身體素質(zhì)。

(2) 增強多種心理能力，包括適應(yīng)能大承受能力、自控能力、社交能力、康有華力。

(3)創(chuàng)設(shè)有利于健康成長的環(huán)境，包括樹立奮發(fā)向上的良好風(fēng)氣、建立和諧友愛的內(nèi)部關(guān)系

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