中考網(wǎng)整理了關(guān)于2021中考飲食：醫(yī)生提醒考生飲食的誤區(qū)，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　誤區(qū)一：為了增加花樣和營養(yǎng)改變孩子飲食習(xí)慣。很多家長在為考生做菜的時候，為了變換花樣，增加營養(yǎng)會嘗試一些考生之前沒有吃過的菜肴或者主食，改變了考生的飲食習(xí)慣，這種方法在短時期內(nèi)并不奏效，還可能讓孩子腸道不耐受，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)過敏。因此，家長應(yīng)該尊重孩子平時的飲食習(xí)慣，不要一味追求花樣忽略了孩子的感受。

　　誤區(qū)二：服用營養(yǎng)品來增加營養(yǎng)。很多家長覺得光吃飯菜還不夠營養(yǎng)，希望孩子服用營養(yǎng)品來立竿見影。但是，很多保健品聲稱的功能屬于過度包裝、過度宣傳，效果也因人而異。濫用保健品可能會導(dǎo)致不吸收、腹脹腹瀉等不良反應(yīng)，嚴(yán)重的甚至傷害肝腎功能，考生及父母不宜盲目服用。

　　誤區(qū)三：怕熱貪涼。由于中高考期間天氣開始變得炎熱，很多考生喜歡吃冷飲、涼拌菜、冰鎮(zhèn)的西瓜等食物，但是這樣可能會引起腸胃不適。尤其是進(jìn)出空調(diào)房間，切忌不宜貪涼，可能會導(dǎo)致空調(diào)病，出現(xiàn)鼻塞、頭昏、乏力等癥狀。

　　誤區(qū)四：食物只重視營養(yǎng)忽略了均衡。由于考前復(fù)習(xí)緊張，腦力消耗較大，不少家長擔(dān)心孩子營養(yǎng)不良，于是不惜整天大魚大肉。實際上這樣高營養(yǎng)的大量進(jìn)食反而容易造成腸胃疲勞，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內(nèi)血液相對供氧減少，會思維不敏捷，影響復(fù)習(xí)和考試。建議家長們要注意均衡飲食，不要刻意給孩子吃太多高營養(yǎng)、高熱量的食物。

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