北京考試報(bào)訊：5月底，各區(qū)縣中考體育考試已全部結(jié)束。家長和考生都松了口氣，覺得終于可以將體育鍛煉扔下，踏踏實(shí)實(shí)復(fù)習(xí)備考了。石景山區(qū)中招辦主任王甫提醒，初三生抓緊復(fù)習(xí)的同時，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，會對學(xué)習(xí)有促進(jìn)作用。

　　面對最后不到一個月的緊張復(fù)習(xí)，不少家長認(rèn)為初三生現(xiàn)在的主要任務(wù)是沖刺，不舍得讓孩子多花時間鍛煉身體。陳明周末約同學(xué)打羽毛球，可還沒等走出家門，媽媽就嘮叨：“都初三了，還打羽毛球！有時間不如多做幾道數(shù)學(xué)題，多背幾個單詞也好啊！”這讓陳明很苦惱：“我看書看得頭都暈了，想運(yùn)動放松一下，可我媽一點(diǎn)兒也不支持。”

　　王甫說，中考如同體育比賽，只有把體能調(diào)整到最佳狀態(tài)，才能賽出成績和水平。中考前，考生要注意保持最佳狀態(tài)。精神飽滿，思維才能活躍，臨場才能發(fā)揮好。在以往的考試中，就出現(xiàn)過考生身體不適，影響正常發(fā)揮的現(xiàn)象。中考時正值夏季，天氣較炎熱。從現(xiàn)在起，考生就要注意勞逸結(jié)合，注意飲食營養(yǎng)，保證充足睡眠，并積極進(jìn)行體育鍛煉。

　　北京一中體育教師鄧瑩說，家長不要認(rèn)為體育鍛煉占用了孩子寶貴的學(xué)習(xí)時間。有研究證明，當(dāng)運(yùn)動中樞神經(jīng)興奮時，學(xué)習(xí)的中樞神經(jīng)可以得到放松。因此，家長平時要督促孩子體育鍛煉，保證每天有足夠的運(yùn)動量。同時，在運(yùn)動過程中，考生要注意選擇合適的服裝與場地，不要運(yùn)動過量，更不要進(jìn)行危險運(yùn)動，以免考前受傷，影響考試。

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2025中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看